Ваша память может выиграть от поливитаминов

May 05, 2023

Младен Живкович / iStock через Getty Images

Элвин ПауэллШтатный писатель Гарварда

Дата7 июня 2023 г. 7 июня 2023 г.

Исследователи из Женской больницы имени Бригама и Гарвардской медицинской школы сообщили в прошлом месяце, что рандомизированное исследование скромных поливитаминов выявило удивительно мощное воздействие на память по мере старения. Исследование COSMOS-Web показало, что среди 3500 человек в возрасте 60 лет и старше ежедневный прием поливитаминов привел к замедлению когнитивного старения на 3,1 года, чем у тех, кто принимал плацебо. Клиническое исследование стало вторым исследованием когнитивных функций в COSMOS, в котором предполагается, что поливитамины могут замедлить потерю памяти.

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, проводилось под руководством Джоанн Мэнсон, руководителя отдела профилактической медицины Бригама, профессора женского здоровья Майкла и Ли Белл в Медицинской школе и профессора эпидемиологии в Гарвардском университете имени Т. Чан. Школы общественного здравоохранения, а также Говарда Сессо, заместителя директора отдела профилактической медицины, доцента Медицинской школы и эпидемиолога Школы Чана. Мы поговорили с Мэнсоном о результатах. Интервью было отредактировано для ясности и длины.

ГАЗЕТА: Вы обнаружили общее улучшение когнитивных функций, эквивалентное возрастному снижению на 3,1 года. Можете ли вы объяснить, что это значит?

МЭНСОН: Мы увидели лучшие результаты в тестах на память среди участников, рандомизированных для приема поливитаминов, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Преимущество было очевидным через год и сохранялось на протяжении трех лет исследования. Хотя первоначально наблюдалось улучшение памяти, возможно, из-за пополнения запасов микроэлементов у людей с их дефицитом, долгосрочным эффектом было замедление возрастной потери памяти и когнитивного старения.

ГАЗЕТА:Вы не заметили дальнейшего улучшения за второй и третий годы?

МЭНСОН: Преимущество по сравнению с группой плацебо сохранялось на протяжении трех лет исследования, но через год его величина стабилизировалась. Еще неизвестно, принесет ли прием поливитаминов в течение пяти или 10 лет большую пользу, чем прием их в течение трех лет. Я думаю, нам нужны более длительные испытания и испытания, начинающиеся в среднем возрасте.

ГАЗЕТА: Это второе исследование COSMOS после COSMOS-Mind, выпущенного в 2022 году, в котором было обнаружено улучшение памяти от поливитаминов. Что вы вынесете?

МЭНСОН: Тот факт, что два отдельных рандомизированных исследования с разными методологиями показали статистически значимые преимущества поливитаминов по сравнению с плацебо, примечателен. Других рандомизированных исследований поливитаминов, содержащих все необходимые витамины и минералы, не проводилось, где бы тщательно проверялись когнитивные функции и память и проводилась базовая оценка когнитивных функций до начала лечения. В других рандомизированных исследованиях обычно проверялись только один или несколько из этих микроэлементов, а не поливитамины, содержащие более 20 основных витаминов и минералов.

ГАЗЕТА:Является ли это признаком того, что, рассматривая добавки, мы должны думать об этих питательных веществах вместе, а не искать что-то одно, что является ключом к поддержанию памяти с возрастом?

МЭНСОН: Да, маловероятно, что одно питательное вещество станет волшебным средством. Известно, что некоторые микроэлементы важны для оптимального здоровья мозга, а дефицит одного или нескольких из этих необходимых витаминов и минералов может ускорить когнитивное старение. У некоторых людей может быть дефицит одного, а у других – другого. Таким образом, прием поливитаминов, содержащих более 20 таких микроэлементов, принесет пользу большему количеству людей, чем прием одного изолированного микроэлемента, который принесет пользу только тем людям, у которых наблюдается дефицит этого микроэлемента. Это не означает, что каждый ингредиент поливитаминов вносит основной вклад в эти преимущества. Возможно, это были лишь некоторые витамины и минералы. Некоторые из лучших кандидатов — витамин B12, другие витамины группы B, витамин D, лютеин, цинк и магний.