Обратите внимание на эти признаки дефицита витамина B12

Jul 11, 2023

Важно обеспечить адекватное поступление витамина B12 с пищей или добавками.

Витамин B12, также известный как кобаламин, является важным питательным веществом, которое требуется нашему организму для выполнения множества функций. Он играет решающую роль в формировании эритроцитов, синтезе ДНК и правильном функционировании нервной системы. Витамин B12 обычно содержится в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, молочные продукты и яйца. Он также доступен в виде пищевых добавок, таких как таблетки, капсулы и инъекции.

Дефицит витамина B12 возникает, когда организм не получает достаточного количества витамина B12. Это может произойти из-за недостаточного поступления витамина B12 в рацион или из-за неспособности организма усваивать питательные вещества из пищи. Дефицит витамина B12 может вызвать широкий спектр симптомов. Продолжайте читать, и мы расскажем о некоторых общих признаках дефицита витамина B12.

Одним из наиболее распространенных симптомов дефицита витамина B12 является усталость и слабость. Вы можете чувствовать усталость даже после того, как выспались или выполнили минимальную физическую активность.

Недостаток B12 может привести к замедлению выработки эритроцитов, что может вызвать анемию. В некоторых случаях это может привести к очень бледной коже или пожелтению кожи.

Когнитивные нарушения или затуманенность сознания — еще один распространенный симптом дефицита B12. Если у вас есть дефицит, это может повлиять на вашу способность концентрироваться и память.

Одним из ранних признаков дефицита витамина B12 являются язвы во рту, также известные как язвы. Эти язвы могут быть болезненными и затруднять прием пищи и питья.

Витамин B12 играет важную роль в здоровье нервов, а его дефицит может вызвать ощущение покалывания в руках и ногах. Это ощущение может напоминать покалывание или жжение.

Недостаток B12 может привести к повреждению нервов, отвечающих за контроль мышц ног. Это может вызвать трудности при ходьбе или проблемы с равновесием.

Дефицит витамина B12 может вызвать уменьшение количества эритроцитов, что может привести к одышке.

Кишечник покрыт клетками, которые поглощают витамин B12, и его дефицит может привести к изменениям в функции кишечника. Это может привести либо к запору, либо к диарее.

Недостаток витамина B12 может вызвать потерю аппетита. Это может затруднить соблюдение сбалансированной и здоровой диеты.

Дефицит витамина B12 может вызвать изменения зрения, такие как нечеткость зрения, двоение в глазах или чувствительность к свету.

Дефицит витамина B12 может вызвать изменения настроения, такие как депрессия, беспокойство и раздражительность.

B12 необходим для формирования здоровой мышечной ткани. Дефицит может со временем вызвать мышечную слабость или даже атрофию мышц.

Продвинутый

В целом, важно обеспечить адекватное поступление витамина B12 с пищей или добавками, чтобы предотвратить дефицит и поддерживать оптимальное здоровье.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или своим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Следите за последними новостями в прямом эфире на NDTV.com и получайте обновления новостей из Индии и со всего мира.

Смотрите прямые новости:

Подписывайтесь на нас: